5 Cara Aman Konsumsi Coklat untuk Anak

5 Cara Aman Konsumsi Coklat untuk Anak

Siapa yang tidak suka dengan coklat baik dalam bentuk batangan, permen, kue atau produk susu olahan? Ya, coklat yang memiliki sensasi rasa manis membuat anak-anak gemar konsumsi makanan ini. Jika dikonsumsi dalam waktu lama, coklat yang tidak mengandung pemanis buatan bisa memberikan manfaat kesehatan. Bubuk minuman coklat harus dikonsumsi sesuai takaran agar tidak berdampak pada risiko diabetes.

Dampak buruk konsumsi coklat berlebihan dan cara aman mengkonsumsinya

Coklat yang dikonsumsi secara wajar bisa meningkatkan kesehatan jantung, mengembalikan suasana hati yang buruk, menjadi tambahan energi, dan lain-lain. Namun, konsumsi bubuk minuman coklat yang berlebihan bisa membuat anak mengalami risiko peningkatan berat badan tubuh berlebih, kerusakan jaringan gigi, risiko alergi, dan dampak buruk lainnya. Pastikan Anda tahu cara aman mengkonsumsi coklat, apalagi untuk perkembangan kesehatan buah hati tercinta.

Lima cara aman memilih konsumsi coklat yang baik untuk kesehatan anak yaitu :

1. Memilih coklat hitam dengan kandungan kakao tinggi

Ada baiknya Anda mengecek produk yang dijual di pasaran merupakan kategori coklat hitam dengan kandungan kakao di atas 70 persen.

2. Menghindari produk olahan susu coklat dengan tambahan pemanis berlebihan

Jika Anda membeli produk olahan minuman coklat di pasaran, cek kembali kandungan komposisi yang ada. Pastikan bahwa produk susu tidak mengandung pemanis tambahan dan lemak yang tinggi, ya!

3. Batas konsumsi setiap hari

Sebaiknya Anda mengetahui batas konsumsi coklat setiap hari tidak lebih dari 20 gram saja. Jika konsumsi minuman coklat yang menjadi sumber energi anak-anak, berikan dua gelas susu coklat setiap harinya.

4. Tidak menambahkan susu skim pada minuman coklat

Jika Anda memilih produk minuman coklat, jangan menambahkan susu skim saat proses pembuatan. Susu skim sendiri merupakan jenis susu yang dihilangkan kandungan lemaknya sehingga hanya memiliki prosentase lemak sekitar 0,1 persen saja.

Jika susu skim acap digunakan untuk penggemukan hewan, kini teknologi telah mengubah susu skim bisa dikonsumsi manusia. Namun, konsumsi susu skim lebih direkomendasikan untuk orang yang ingin melakukan program diet.

5. Memilih produk coklat yang kredibel

Coklat batangan yang dijual di pasaran mengandung kakao yang sedikit dengan tambahan gula pemanis buatan. Ada baiknya Anda membeli produk coklat batangan yang masuk kategori dark chocolate dengan nilai gizi tinggi. Selain itu, anak juga bisa mengkonsumsi jenis minuman susu coklat yang memiliki kandungan gizi tinggi serta memiliki kandungan gula buatan yang rendah atau less sugar.

Konsumsi coklat aman diberikan untuk anak asal sesuai dengan prosedur yang berlaku, termasuk hindari memberikan produk coklat atau susu coklat untuk anak di bawah usia dua tahun. Anda bisa membuat minuman susu coklat yang lebih bervariasi dengan memanfaatkan bubuk minuman coklat yang diolah dengan bahan-bahan lain, misalnya chocolate banana smoothie, susu coklat klasik whipped cream dan resep minuman coklat yang lezat lainnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Resep Ayam Goreng Ungkep Enak dan Nikmat Previous post Resep Ayam Goreng Ungkep Enak dan Nikmat
Needs Youth, tentang pengertian dan tujuannya Next post Needs Youth, tentang pengertian dan tujuannya